[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - spożywanie małej ilości kcal na zmiane z rzucaniem sie na jedzenie co kilka dni CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stoję w miejscu, może odrobinę chudnę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK [...]
[...] nogą, to postuka palcami, może nie ma to wielkiego znaczenia, ale wole napisać :D). Ćwiczyłem z taką kaloryką i zauważyłem, że wygląd mięśni się poprawił, ale waga stoi w miejscu. Mierzyłem obwody i również nieco poszły w górę. Obecnie w pasie 81/82 cm, na „oponce” 2 cm więcej(w sumie nie wiem jak to mierzyć). Klatka na pompie 102-104 cm(tez [...]
[...] to optymalna waga przy tym wzroście, ostrożnie celuję w ok. 90kg. Zobaczę jak na tych 2600kcal i 50% ww pójdzie, bo na razie po 1,5tyg widzę, że waga stoi mniej więcej w miejscu... Tylko ta siła idzie niesamowicie do przodu, dość zaskakujący skutek uboczny redukcji, na wyciskaniu na skosie hantlami zaraz mi hantli zabraknie, bo obecnie w ost [...]
[...] pół roku Lgd od tego tygodnia zwiększyłem do 14mg,za tydzień koniec, potem badania, odblok jeśli potrzeba i ruszam z radem. Na ten moment libido ok, bebechy ok, nabicie cały czas jest, sila do przodu, pas w miejscu, ale widać że trochę bardziej woda podlany, łapka 1.5cm do przodu. Sen cały czas super, nie budzę się w nocy, apetyt ogarnięty.
[...] , tak - dokładnie to jest to, co jem obecnie na co dzień. Zero ściemy :-) a pas leci , już dzisiaj rano było 87.5 cm , więc -4.5 cm od 30.06 i na wyjazd zrobione niedawno: - szarlotka - pizzerinki - (brak foto) 1.5 kg pieczonego fileta z indyka Reszta na miejscu będzie tworzona :-) https://i.imgur.com/zhmdoCm.jpg https://i.imgur.com/33RiTdB.jpg
Kręgozmyk I stopnia (póki co 5 mm) z obustronną kręgoszczeliną przy L5/S1. Czyli generalnie mój kręgosłup w tym miejscu trzyma się tylko na gorsecie mięśniowym. Na rezonansie tego nie widać, dlatego neurochirurg kazał mi robić TK co roku kontrolnie. Ale teraz z neurologiem ustaliłem, że jeśli będzie dalej bez zmian na minus (rok temu było ok, a [...]
[...] nie czeka), ale można wtedy pogadać, pośmiać się, więc czas nie jest zmarnowany. Minusem jest zakaz wnoszenia jedzenia (pozwalają tylko na wodę i owoce), a to oferowane na miejscu ogranicza się do fast foodów, więc na obiad wjechał kawałek pizzy, frytki i cola. Woda ma jakąś magiczną moc wysysania energii z człowieka, bo później do wieczora nie [...]
[...] mk mu bardzo pomogło po odbloku i z tego co opisywał to prawie nic mu nie poleciało . Sam jestem ponad 3 mce bez treningów i od kiedy dorzuciłem mk to spadki ograniczone , waga stanęła w miejscu a do tego lepsza regeneracja i apetyt co daje możliwość dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii . Także moim zdaniem mk dla Ciebie będzie idealne :-))
[...] bez pracy pośladkami, bez ruchu barkami, czyli stojąc przy ścianie, siedząc lub z wykorzystaniem „modlitewnika” (bądź ukośno ustawionej ławki). Ustal łokcie w jednym miejscu i staraj się ich nie przemieszczać, a przede wszystkim zacznij od możliwe najmniejszego ciężaru roboczego. To nie są zawody „kto najwięcej podniesie”, tylko rodzaj [...]
No właśnie nie, ja nie mam urlopu typu Fanss:) Na resztę się zgadzam - i tak czynię go szczęśliwym, ze decyduje i wybiera on. Jak mawia moj mlodzian, skonfusowalas mnie. To w koncu figle sa na pierwszym miejscu czy nie sa? @@-) Niby nie na fanssa a jednak jak u fanssa ;-D
A moim zdaniem trochę przesadzacie. No bo nie powiecie mi, że nie można mieć zainteresowań, pasji, mieszkając jednocześnie na bloku lub mieszkając w jednym miejscu przez całe życie. Pogoń za sianem już niejednego zgubiła i życzę Wam, żebyście nie poszli w tym kierunku, bo w pewnym momencie człowiek budzi się z ręką w nocniku (brak przyjaciół, [...]
[...] ciężkich ciuchach moto, czuć ten gorąc mimo przewiewu. Takie widoczki po drodze! https://i.imgur.com/30uFXHOl.jpg https://i.imgur.com/yW7Ofj1h.jpg Dotarłem, Kuba był już na miejscu. Z początku nienajlepsze info, bo będąc uzależnieni od jedynego trenera, który akurat był na siłowni Pana Małeckiego, mielibyśmy tyko godzinę, max półtorej na [...]
Witam. Od dość długiego czasu przy bieganiu nawet delikatnym odczuwam dziwny ból mniej wiecej w tym miejscu może ktos z was tak miał i orientuje sie w temacie? Badania usg robione kilkukrotnie i wszystko ok, ogólnie badań mialem bardzo duzo robionych i wszystkie dobre.Dodam tylko ze sport uprawiam prawie 10 lat bardzo intensywnie. Pomocy... [...]
No właśnie, w miejscu gdzie na zdjęciach jet holo, to kończy się naklejka i jak widać na zdjęciach, które załączyłem, są niedoklejone... ale jak mówicie, że kopie, to może to wbiję ;)
[...] super, skupienie i ogólnie motywacja była, tylko jakoś tej siły dalej brakuje, mam nadzieję że się to poprawi bo trochę martwi to że mimo dokładania kcal siła albo w miejscu albo lekko w dół :) Trudno, ale za to co się działo na klacie to bajka :) Filmiki nagrałem i fotkę zrobiłem ale to nie odzwierciedla tego co sie dzieje :D A szkoda [...]
Ze strony organizatora Pewnie jesteście ciekawi kto będzie na miejscu oceniał Wasze wyniki? Już dziś poznajcie nasz skład sędziowski. Do zobaczenia w Łodzi !!! /SFD/2019/7/8/1cf432086616460882f7fcfd12708bef.jpg
[...] zaczać ten tydzień np. na ósemkach, następny np. na szóstkach i dopiero kolejny piątki... Chyba wrzuce sobie 77.5kg na klate, ze 110 na siady, 120 DL i zobaczę jak wyjdzie dzisiaj na piątkach. Postanowiłem sobie też wstrzymać się od alko przynajmniej do końca roku bo spadki okrutne ostatnimi czasy no i mam wrażenie, że drepcze w miejscu ;/
SARMY -Porozmawiajmy
